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今天芒种节气,芒种如何养生?

文章分类:弘升动态 发布时间:2019-06-06 原文作者:新乡弘升振动电机 阅读( )

芒种健身养生应注意以下几个方面:
1.起居方面,要顺应昼长夜短的季节特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑,以顺应旺盛的阳气,利于气血运行、振奋精神;中午最好能小睡一会,时间以30分钟至1个小时为宜,以解除疲劳,利于健康。
2.天热易出汗,衣服要勤洗勤换,要“汗出不见湿”,因为若“汗出见湿,乃生痤疮”。
3.精神调养方面,应使自己保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁,这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。
4.要经常洗澡,但出汗时不能立刻用冷水冲澡。
5.不要因贪图凉快而迎风或露天睡卧,也不要大汗而光膀吹风。


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